# 10 分制自我评估法则 | AI Lab

10分制自我评估法则帮助我们评估日常状态以优化决策，基于认知、睡眠、饮食、环境等10个方面打分，得分反映决策能力。建议定期评估、诚实回答、记录变化并设定提醒。得分指导决策，8-10分最佳，0-3分需小心，重视自我照顾和恢复。

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10 分制自我评估法则 | AI Lab | 壹苇可航

10分制自我评估法则帮助我们评估日常状态以优化决策，基于认知、睡眠、饮食、环境等10个方面打分，得分反映决策能力。建议定期评估、诚实回答、记录变化并设定提醒。得分指导决策，8-10分最佳，0-3分需小心，重视自我照顾和恢复。