# 正念，改变生命的钥匙 | 壹苇可航 AI Lab

从本周五开始，付费读者可以在新的栏目中阅读关于正念冥想和生活禅的内容。正念冥想是通过有意识地关注当下体验来培养觉察力和专注力的修行方法；生活禅是将禅的精神和智慧融入日常生活中的一种修行方式。这两种方法在减轻压力、改善心理健康、提高注意力等方面都有益处。通过正念呼吸练习，人们可以在日常生活中找到片刻的宁静和提升生活质量的方法。...

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正念，改变生命的钥匙 | AI Lab | 壹苇可航

从本周五开始，付费读者可以在新的栏目中阅读关于正念冥想和生活禅的内容。正念冥想是通过有意识地关注当下体验来培养觉察力和专注力的修行方法；生活禅是将禅的精神和智慧融入日常生活中的一种修行方式。这两种方法在减轻压力、改善心理健康、提高注意力等方面都有益处。通过正念呼吸练习，人们可以在日常生活中找到片刻的宁静和...的方法。